怀孕前三个月胖5斤正常吗，怀孕最后三个月胖多少斤正常

介绍

怀孕10个月是准妈妈身份转变的过程，孕妇既有怀孕的喜悦，也有怀孕的担忧，除了浮肿、小腿抽筋之外，最头疼的就是体重增加。

自从同事小敏怀孕后，婆婆就过着吃饭的生活，每天都为她精心准备各种营养汤。你会变得又胖又白。”

起初，她拒绝吃东西，即使吃饱了也不喜欢运动。随着时间的推移，她遗憾地发现自己的身材已经严重失修。

由于怀孕期间营养摄入过多，胎儿生长迅速，体重超过7斤，她在出生时也受了不少苦。

我也怀孕生子了，但怀孕期间只长了20斤，还嫉妒生完孩子不用减肥。

两人都怀孕了，为什么差别这么大呢？

我怀孕期间体重增长得很快，甚至在怀孕期间就发胖了，产后花了半年时间才恢复身材。但我只是在怀孕期间发胖，而且胎儿6斤，一点也不小！

她打算近期生二胎，向我寻求建议。

事实上，即使在长期怀孕期间也不会发胖的秘诀是因为您在怀孕期间严格控制饮食和体重。

孕妇在怀孕期间需要吃得足够，但也不能没有运动，更不能缺乏运动。归根结底，孕妇的饮食与孕妇和胎儿的体重有关，更重要的是，如果胎儿体积过大，也会影响孕妇的正常分娩。

孕妇在怀孕期间如何控制体重呢？想要长期怀孕而不发胖，准妈妈们要牢记以下五点

1怀孕期间孕妇体重多少算正常？每个孕妇都有不同的需求。

1孕妇体重指数如何计算

很多孕妇不知道怀孕期间体重多少合适，但其实很简单，可以用一个简单的公式计算出来。

BMI=体重身高的平方

孕妇在怀孕前的BMI不同，怀孕期间需要增加的体重也不同。

如果孕妇孕前体重达到标准，则孕期体重增加在8公斤至12公斤之间。

2、孕妇孕期体重增加标准根据孕前体重确定体重增加范围。

一般来说，如果孕妇在怀孕前体重正常，那么她怀孕期间的理想体重是20至24磅。

如果孕妇孕前体重低于正常体重的10%，则孕期体重范围为28至30磅。

如果孕妇孕前体重超过正常体重的20%，则孕期体重增加范围为14至16磅。

对于怀双胞胎的孕妇，如果体重低于标准，可以根据孕妇的实际体重，维持168公斤至245公斤的增重。

3、较瘦的孕妇需要增加体重，肥胖的孕妇需要控制体重。

怀孕前体重不足的孕妇在怀孕期间体重会增加更多。孕妇需要增加胎儿发育所需的营养。孕妇在怀孕期间体重增加不应超过30磅。

女性在怀孕前体重越重，怀孕期间增加的体重就越少。孕妇一定要严格控制体重，孕期体重增加不要超过16斤。

体重正常的孕妇在怀孕期间不需要增加太多体重，除非体重超过24磅。

2孕妇用体重秤记录怀孕期间的体重变化。

1.孕妇每月至少称体重四次。

我在怀孕期间做的正确的事情之一就是准备好体重秤。

如果每周测量一次体重，那么每月只需要测量4次体重，通过比较数字，记录下来，这样就可以知道自己是哪一个月体重超重，及时调整饮食。

2孕妇每月增加2磅。

孕妇更合理的体重增加是每月2磅或每周500克。

然而，在妊娠的前三个月，母亲的体重增加较少。到了孕晚期，孕妇的体重增加速度减慢，到了孕中期，食欲改善，体重增加变得更加明显。

3、孕妇在怀孕期间的总体重不应超过20斤。

在怀孕第12周之前，很多孕妇不但没有体重增加，还可能因为孕吐而体重减轻。经过一个多月的孕吐，我瘦了20斤，孕中期和孕晚期才通过补充维持了孕期体重增加的20斤。

如果胎儿生长太快，双顶径超过10厘米，而孕妇骨盆狭窄部分只有10厘米，胎头又太大，孕妇可能很难正常分娩。

如果孕妇在怀孕期间体重增加过多，且运动量不足，则很可能在正常分娩时缺乏体力，导致分娩过程延长。

结论

尤其是怀孕第10个月，孕妇会经历一段艰难的时期，一方面要管理自己的体型，另一方面还要担心胎儿营养不足。

其实，孕妇在怀孕期间控制体重并不难，只要“管住嘴，迈开腿”。

孕妇如果想在怀孕期间控制体重，就不要错过胎儿生长迅速、孕妇体重增长较快的4至8个月。

孕妇应摄入适当的营养，注意饮食和运动。运动和饮食说起来容易做起来难，所以你需要均衡的饮食和运动。

一、月经前发胖怎么回事？

经前体重增加主要是体内激素水平变化导致水钠潴留造成的，也可能因为消化题而出现便秘。月经前，体内雌激素和孕激素水平同时下降，导致女性全身充血、肿胀，体重有所增加，属正常现象。

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