筋膜枪对运动后小腿疼痛有用吗？

一、筋膜枪对运动后小腿疼痛有用吗？

可缓解小腿肌肉酸痛

筋膜枪缓解小腿肌肉酸痛

1、缓解肌肉疲劳筋膜枪可以缓解小腿肌肉紧张，消除疲劳。

2-促进血液循环筋膜枪按摩小腿肌肉，促进血液循环，改善肌肉酸痛。

3、加速新陈代谢筋膜枪可以疏通经络，加速局部新陈代谢，降低肌肉中乳酸的含量。

二、如何改善跑步后小腿肌肉酸痛？

这是由于长期缺乏运动、肌肉拉伤或突然剧烈运动后酸性代谢物堆积所致。1、每天仍然坚持适量运动，主要是散步和快走，以促进血液循环。2、每天用热水泡脚，按摩下肢。3、休息时抬高患肢，以利于血液循环。

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